Falando da TPM.
Falaremos de um assunto que incomoda toda mulher pelo menos uma vez por mês: a TPM.
Oi charmosas !
Estou um pouco sumida , quero me desculpar com vocês , é que no dia 28 foi o meu aniversário , fiquei envolvida com várias atividades , mas aos poucos tudo volta ao normal .
Eu sou colaboradora aqui , amiga da Magda . Me chamo Dani Dias .
Hoje o assunto é delicado , TPM.
Algumas mulheres , afirmam nem saber do que se trata , outras são especialistas no assunto .
Serei sincera , sei perfeitamente o que é , sinto os efeitos todo mês.
Olhando assim , parece até engraçado , mas só quem passa por isso sabe quanto é complicado .
Vamos conhecer as diquinhas ?
1 - Pratique atividade física
Atividade física é um ótimo remédio , para o corpo e a mente.
A
prática de exercícios libera endorfinas , que provocam prazer e
relaxamento e de quebra ajuda no funcionamento do intestino e reduz o
inchaço .
2 - De olho na alimentação
Reduza o café e seus derivados , evite o consumo exagerado de doces , reduza o sal e fuja do álcool .
3 - Inclua na dieta
Peixes , azeite de oliva , nozes ,linhaça que ajudam a melhorar a circulação e reduzem o inchaço .
Os vegetais verdes escuros que aliviam as cólicas .
O arroz integral , aveia , feijão , ervilha , amenizam a irritabilidade e aumenta a disposição .
E para melhorar o humor , inclua : carnes , banana , atum , semente de gergelim e lentilha .
TPM é assunto sério e hoje tem até tratamento .
Em casos graves , procure orientação médica.
Espero que tenham curtido o post de hoje.
Fiz com muito carinho .
Quem quiser conhecer o meu cantinho , fica o convite , em :
www.bydanidias.com.br
Beijos!!!!
Dani Dias
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